Dlaczego nie mogę schudnąć? Odchudzanie, które jest promowane w mainstreamie nie służy naszemu zdrowiu fizycznemu ani psychicznemu, jest ono też nieskuteczne, dlatego często wprowadza nas w poczucie porażki. Jedzenie mniej i zwiększenie ilości ćwiczeń to jedyne co było wciąż nam powtarzane. Jeśli mamy kiepską relację z jedzeniem i ciałem zmiana tych nawyków będzie dla nas…
Jak uwolnić się od wyrzutów sumienia po jedzeniu? Poczucie winy i wyrzuty sumienia, że zjadłaś za dużo, że znowu nie dotrzymałaś sobie słowa, chociaż obiecywałaś sobie, że to już ostatni raz to jest znak, że jedzenie jest na tle emocjonalnym a nie fizycznym. Jaka jest różnica? głód emocjonalny: głód fizyczny: Wyrzuty sumienia świadczą o tym,…
Jak przestać się objadać? Przyczyn objadania jest kilka są one emocjonalne i nie emocjonalne. W tym artykule znajdziesz przyczyny emocjonalnego jedzenia. Najprościej mówiąc dyskomfort, który się pojawia chcemy uciszyć czymś co nas szybko i łatwo pocieszy, sprawi, że od razu poczujemy się dobrze, bo nie wiemy jak to zrobić bez jedzenia. Kiedy kompulsywnie sięgamy po…
Jak schudnąć bez efektu jojo? Stosowanie różnych diet i detoxów działa tylko chwilowo w momencie kiedy masz przypływ motywacji i postanawiasz, że dasz radę wytrwać jedząc coś czego nie lubisz. Kilka razy może nawet się udaje, ale wielokrotnie jest tak, że jest to bardzo męczące i w końcu motywacja, aby trwać w tym dłużej się…
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Kochani <3 w #9 odcinku podcastu mam ogromną przyjemność przedstawić Wam Monikę Czyż-Figas. „Nigdy wcześniej tego nie poczułam „JESTEM” i to wystarczy” „gotowałam zupę słuchając live’a, zeszyt, obok, marchewka obok, zupa na płycie i ze słuchawkami na uszach było słuchanie, kiedy mogłam to się stawiałam na żywo, dojrzałam…
Dzień dobry Kochani, w dzisiejszym #8 odcinku zapraszam Was do spędzenia ze mną i z moim gościem niecałej godziny, w której rozmawiamy o rozwoju. Moim cudownym gościem jest Justynka Deptuła, która ma 38lat, jest mamą 3 nastolatków, pracuje na pół etatu, uwielbia piec ciasta, malować, tańczyć, śpiewać, praktykować jogę, czytać książki, i rozwijać się. Bardzo…
„Ja już to przepracowałam/przepracowałem”, „Już zajmowałam się tym tematem” – dlaczego to wraca? To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę, dlatego poczułam, że warto, żebyśmy się tym zajęli. Zapraszam z serca do odsłuchania #7 odcinka podcastu „kochane ciało” Ściskam
Jakby to było spojrzeć na siebie i na ten rok z miłością i łagodnością? Zapraszam do przygotowania sobie herbatki, odpalenia świecy i notowania najważniejszych okoliczności w ostatnich 12-stu miesięcy 🙂 W podcaście opisuję jak wesprzeć siebie tam gdzie był czas pełen wyzwań i jak unieść swoje najdrobniejsze osiągnięcia do tego właśnie jest podsumowanie 🙂 Zapraszam do…
Czy można odczuwać zazdrość? czy to oznacza, że jestem złą osobą? Czy da się to jakoś przetransformować, żeby czuć mniejszy dyskomfort? O zazdrości opowiadam w najnowszym odcinku podcastu „kochane ciało”. Zapraszam do odsłuchania 🙂
Sylwia jest cudowną Kobietą, która ma niesamowitą historię, spotkałyśmy się na kursie „jesteś piękna już teraz”, który bardzo zmienił jej samopoczucie oraz zmniejszył obsesję na punkcie wyglądu. Zapraszam do odsłuchania!