Wyrzuty sumienia po jedzeniu potrafią sprawić, że hejtujemy siebie jeszcze bardziej. Warto podejść do siebie łagodnie i krok po kroku wspierać siebie w tym, jakie sygnały wysyła nam nasze ciało. Nie jest to najprostsze zadanie na świecie, ale wiem jak bardzo warto to robić Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!
Często kręcimy się w kółko jeśli chodzi o bycie na diecie. Postanawiamy, robimy listę zakupów, eliminujemy produkty, ale nasze ciało nie idzie w zgodzie z nami. Czy da się w ogóle ulepszyć relację z jedzeniem i wyjść z tego ronda? Zapraszam do odsłuchania drugiego odcinku podcastu kochane ciało
Pierwszy odcinek podcastu „Jak pokochać siebie i swoje ciało?” – zapraszam do odsłuchania 🙂 <3 Podcast dostępny na Spotify, YouTube, Anchor, Google Podcast.
Niedopasowana Spodnie z dziurami – “za bardzo wyzywająco i luzacko wygląda jak zbuntowana nastolatka” Elegancka sukienka – “lansuje się, inaczej nie akceptuje siebie” Duże usta – “na pewno zrobione” Zdjęcie twarzy – “wygląda jak dziecko, bo ma taką baby face” “Różowy jest dla dziewczynek i dla słodkich idiotek” “Dlaczego wyglądasz jakbyś miała 16 lat?” “Jesteś…
Gdybym tylko… Gdybym tylko schudła 5, 10, 50kg (wstaw dowolną liczbę) to wreszcie zaczęłabym żyć Gdybym tylko nie miała cellulitu to na pewno poczułabym się lepiej! Gdybym tylko miała szczuplejszy brzuch to pokochałabym swoje życie na 100%! Gdybym tylko miała gładką cerę, bez pryszczy mogłabym sobie kogoś znaleźć! Gdybym tylko spotkała swoją drugą połówkę wreszcie…
Przestań czekać aż się zmienisz Jeśli czekasz na moment aż schudniesz, żeby poczuć się dobrze. To zapewniam Cię, że nie poczujesz się dobrze na długo, bo zaraz znajdziesz inny powód, który będzie Cię w Tobie zadręczał. Jeśli czekasz na moment aż zabukujesz sobie termin u kosmetyczki, żeby poczuć się piękna. To nie będzie prawdziwe uczucie,…
Czy odróżniasz głód emocjonalny od fizycznego? Czy zauważasz u siebie kiedy masz częstszą ochotę na jedzenie słodyczy? Czy zdarza Ci się jeść kiedy jest Ci nudno albo jesteś zdenerwowana? W tym video dowiesz się jaka jest różnica pomiędzy głodem emocjonalnym a fizycznym. Zapraszam do obejrzenia i komentowania <3
To nie jest kwestia silnej woli tylko emocji, które warto uwolnić, aby dieta nie była już konieczna. Zanim zaczęłam się uśmiechać do siebie i swojego ciała… Wylałam morze łez czując się nic niewarta i gorsza Shejtowałam każdą część mojego ciała od stóp do głów sto tysięcy razy Wyzywałam siebie w myślach w taki sposób, że…
A gdyby tak zmienić intencje… Niechęć do swojego ciała zamienić na codzienne wspieranie go Wewnętrznego krytyka złapać za gardło i z przerażeniem wykrztusić do siebie pierwsze miłe słowa Zamiast mieć wyrzuty sumienia, że lubisz jeść spytać samej siebie czego tak naprawdę jesteś głodna? Odłożyć restrykcje na bok i wsłuchać się w swoje głęboko skryte potrzeby…
Dieta to tryb survivalowy (przetrwania) dla naszego ciała. Bardzo często nasz poziom stresu rośnie i mimo, że czujemy się źle, nasz wygląd nie poprawia się trwale to kontynuujemy to wbrew sobie. Większość uważa, że to porażka kiedy rezygnują z diety, a dla mnie to był ogromny sukces i początek zmian na lepsze 🙂 Zapraszam do…