Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć? Odchudzanie, które jest promowane w mainstreamie nie służy naszemu zdrowiu fizycznemu ani psychicznemu, jest ono też nieskuteczne, dlatego często wprowadza nas w poczucie porażki. Jedzenie mniej i zwiększenie ilości ćwiczeń to jedyne co było wciąż nam powtarzane.  Jeśli mamy kiepską relację z jedzeniem i ciałem zmiana tych nawyków będzie dla nas…

Jak uwolnić się od wyrzutów sumienia po jedzeniu?

Jak uwolnić się od wyrzutów sumienia po jedzeniu? Poczucie winy i wyrzuty sumienia, że zjadłaś za dużo, że znowu nie dotrzymałaś sobie słowa, chociaż obiecywałaś sobie, że to już ostatni raz to jest znak, że jedzenie jest na tle emocjonalnym a nie fizycznym. Jaka jest różnica? głód emocjonalny:  głód fizyczny: Wyrzuty sumienia świadczą o tym,…

Jak przestać się objadać? 

Jak przestać się objadać?  Przyczyn objadania jest kilka są one emocjonalne i nie emocjonalne. W tym artykule znajdziesz przyczyny emocjonalnego jedzenia.  Najprościej mówiąc dyskomfort, który się pojawia chcemy uciszyć czymś co nas szybko i łatwo pocieszy, sprawi, że od razu poczujemy się dobrze, bo nie wiemy jak to zrobić bez jedzenia.  Kiedy kompulsywnie sięgamy po…

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Jak schudnąć bez efektu jojo? Stosowanie różnych diet i detoxów działa tylko chwilowo w momencie kiedy masz przypływ motywacji i postanawiasz, że dasz radę wytrwać jedząc coś czego nie lubisz. Kilka razy może nawet się udaje, ale wielokrotnie jest tak, że jest to bardzo męczące i w końcu motywacja, aby trwać w tym dłużej się…